Açúcar ou adoçante?
Açúcar ou adoçante?
O que é mais saudável em uma dieta, o açúcar ou o adoçante?
Saiba que o açúcar é um produto químico, refinado, além de não possuir nutrientes que possam ser absorvidos pelo organismo. O ideal é escolher o açúcar mascavo, que é mais saudável. O açúcar mascavo não passa pelo processo de refinamento e não tem aditivos químicos, o que o torna um produto natural. O mascavo ainda é rico em nutrientes como o ferro, cálcio, sódio, flúor, entre outros.
Mas, para quem deseja emagrecer, o certo é consumir os adoçantes dietéticos. No entanto, se você não consegue tomar o seu cafezinho com o adoçante, pois acredita que ele altera o sabor da bebida, utilize o açúcar light, que vem com um tipo de adoçante em sua composição, a sucralose, e adoça mais ainda que o açúcar refinado.
Os diabéticos devem ficar longe do açúcar refinado, light e mascavo e alguns adoçantes dietéticos como manitol, sorbitol e frutose. Avalie as suas necessidades e veja qual a melhor opção para a sua dieta.
Procure sempre ter uma dieta saudável e evite o açúcar o máximo que conseguir!
